第十八章 提升与负重训练
刹那间。
一股陌生的肌肉记忆，开始在陈升体内生成。
他站在原地，细细体会消化着升级带来的变化。
再次睁开眼睛，
眼中登时闪过欣喜神色。
随后，
陈升身体立刻动了起来，开始演练三体桩。
技能还未升级前，陈升站三体桩还需要时刻集中精神，去控制着每一处的肌肉与呼吸节奏。
但现在，
这些动作要点，劲力变化，呼吸节奏，已经融入到他的肌肉中。
不需要特地去调节，身体便会本能地按照最佳的方式运行着。
明朗的夜空中。
陈升站在阳台，再度闭上眼睛。
他的动作，虽然与之前没什么两样。
但整个人的气质，却在一瞬间，发生了某种奇妙的变化。
陈升完全沉浸在三体桩中。
一个小时。
两个小时。
三个小时。
在忘我的修行中，时间迅速流逝。
此时，
在陈升家隔壁，
许子文提着打扫工具，从屋内走出。
他抬头看向陈升家。
当即便发现了，正闭着眼睛做三体桩的陈升。
银色的月光落在陈升身上。
拂过的轻风，吹动着他的衣诀。
俨然一副高人做派。
许子文忍不住停下手中的动作，就这么怔怔地看着陈升，似乎生怕自己的脚步声打扰到对方。
也就在这时。
陈升缓缓睁开眼睛。
下一秒。
他仿佛感应到什么。
唰地一声。
陈升迅速转头，看向楼下许子文。
在月光的反射下，他眼中绽开一丝银光。
哐当！
许子文被这突如其来的注视吓了一跳，手中的簸箕直接掉在地上。
金属撞击的声音，瞬间打破夜晚的宁静。
也将陈升一副高人的气质瞬间打破。
“卧槽！”
在耳边炸开的刺耳声音，令他惊叫一声，身上的鸡皮疙瘩瞬间炸起。
“对不起对不起！”
见状，
许子文连忙双手合十，遥遥向陈升道歉。
“我刚才看陈小哥你练武，不小心看入迷了。”
“叨扰到你，真的对不起。”
陈升也随之回过神，连连摆手。
“没事没事。”
“许老师这么晚去哪？”
他对许子文的第一印象还不错，加上对方也认真道歉，陈升自然不会在意。
“晚上没事干，我想去打扫下坟地。”
闻言，
陈升看向许子文的目光中，顿时变得有些怪异起来。
大晚上扫坟地。
该说他胆子大呢，还是脑子缺根弦呢。
“那许老师你先忙吧，我就不打扰了。”
陈升急着检查自己的练功成果。
向许子文挥手告别后，他便直接走进屋内。
许子文原本还打算说些什么。
见陈升似乎没有深谈的打算，只能悻悻作罢。
只是，
在许子文的脑海里，依旧会不时浮现方才陈升练功的模样。
当时陈升的模样，说是隐居的武林高手，他都信。
自己这位邻居，好像挺不一般的。
找机会拜访一下吧。
如此想着，许子文再度提起簸箕，顺着小路朝坟地走去。
-----------------
陈升回到客厅，第一时间瘫坐在沙发上。
方才刚从忘我状态中脱离，他压根就感觉不到疲惫。
如今放松下来，
他仿佛能身体各处肌肉散发而出的哀鸣声，仿佛身体都快散架。
休息一会后，
陈升才唤出面板，查看着自己这次练功的成功。
“哈！”
这一看。
陈升差点高兴得从沙发上跳起。
如果不是身体无力的话。
【陈升】
【力量：1.22】
【敏捷：1.10】
【体质：1.3】
【技能点：0.34】
力量体质双属性全部上涨0.1.
敏捷属性也上涨0.09。
自陈升拥有面板以来，这是他提升最大的一次。
而这，
仅仅只是练习一次三体桩后提升的结果。
陈升看了眼时间。
现在是晚上八点。
他一般睡觉的时间，在晚上十点左右。
等身体恢复后，再做一点基础的力量训练，洗个澡，时间就差不多了。
陈升就这样瘫在沙发上，等待着体力恢复。
同时，他思考着接下来的训练计划。
拥有三体桩后，日常的力量训练以及体能训练，他也不打算放下。
三体桩效果虽强，但十分消耗气血，陈升不可能一整天狂练不止。
但与三体桩相比较，这些训练的提升效率都有点低了。
力量训练还好。
只要陈升不断提升重量以及组数，效果还勉强能跟得上。
体能训练的话。
现在陈升费劲巴拉地跑个十几二十公里，也就跟锻炼三体桩两小时差不多，而且还只能提升体质属性。
“要不.....负重训练？”
陈升突然想到。
既然跑步比较消耗时间，自己为什么不能增加负重跑呢。
在增加重量的情况下，不仅体能消耗会增加，还能顺带锻炼肌肉。
想到就做，
陈升直接打开网上商城，挑选起负重装备。
很快，他便看好一件负重背心以及绑腿和要带，并直接下单。
这种负重背心是可调节的。
通过增减负重块，最多可达到负重100kg。
配合绑腿以及腰带，短时间内应该够自己用。
商城的配送速度很快。
陈升这边刚下单没多几分钟，物流信息便显示正在出仓中。
预计明天上午，就可以送达。
放下手机。
感觉身体已经稍微恢复一些的陈升再次来到阳台。
如今身体素质大涨，他便决定不再做训练计划，而是能做多少做多少，最大限度地提升身体素质。
一个半小时后。
陈升坐在阳台的地板上，一边吹着凉风，一边等待着紧绷的身体缓和。
俯卧撑，两百个。
仰卧起坐，一百七十个。
深蹲，三百个。
力量属性上涨0.05。
体质与敏捷各自上涨0.01.
随着如今陈升的锻炼强度加大，
每次锻炼时，也不再只是提升单一属性，而是会连带着其他属性一起提升。
短暂休息几分钟。
陈升便从地上爬起。
靠着阳台边缘，他看向楼下。
许子文的房间，依旧是漆黑一片。
也不知道是睡了，还是没回家。
陈升并没有过多在意，只是单纯地看一眼，便直接回到屋内。
来到浴室。
陈升看着镜子内的自己，脸上不禁浮现一丝喜色。
如今他的身体，早已经不是几日前那副皮包骨的模样。
表皮之下，肌肉的轮廓若隐若现。
虽然还无法与那些肌肉壮汉相比，但在正常人的行列中，已经算是不错的。
面色也不再像早上那般惨白，而是恢复正常人的血色。
这其中，元气汤功不可没。
一切都朝着越来越好的方向不断发展着。
陈升洗完澡，吹过头发后，便直接回到房间。
躺到床上，身体随之松懈下来。
不多时，
他便沉沉睡去。
一股陌生的肌肉记忆，开始在陈升体内生成。
他站在原地，细细体会消化着升级带来的变化。
再次睁开眼睛，
眼中登时闪过欣喜神色。
随后，
陈升身体立刻动了起来，开始演练三体桩。
技能还未升级前，陈升站三体桩还需要时刻集中精神，去控制着每一处的肌肉与呼吸节奏。
但现在，
这些动作要点，劲力变化，呼吸节奏，已经融入到他的肌肉中。
不需要特地去调节，身体便会本能地按照最佳的方式运行着。
明朗的夜空中。
陈升站在阳台，再度闭上眼睛。
他的动作，虽然与之前没什么两样。
但整个人的气质，却在一瞬间，发生了某种奇妙的变化。
陈升完全沉浸在三体桩中。
一个小时。
两个小时。
三个小时。
在忘我的修行中，时间迅速流逝。
此时，
在陈升家隔壁，
许子文提着打扫工具，从屋内走出。
他抬头看向陈升家。
当即便发现了，正闭着眼睛做三体桩的陈升。
银色的月光落在陈升身上。
拂过的轻风，吹动着他的衣诀。
俨然一副高人做派。
许子文忍不住停下手中的动作，就这么怔怔地看着陈升，似乎生怕自己的脚步声打扰到对方。
也就在这时。
陈升缓缓睁开眼睛。
下一秒。
他仿佛感应到什么。
唰地一声。
陈升迅速转头，看向楼下许子文。
在月光的反射下，他眼中绽开一丝银光。
哐当！
许子文被这突如其来的注视吓了一跳，手中的簸箕直接掉在地上。
金属撞击的声音，瞬间打破夜晚的宁静。
也将陈升一副高人的气质瞬间打破。
“卧槽！”
在耳边炸开的刺耳声音，令他惊叫一声，身上的鸡皮疙瘩瞬间炸起。
“对不起对不起！”
见状，
许子文连忙双手合十，遥遥向陈升道歉。
“我刚才看陈小哥你练武，不小心看入迷了。”
“叨扰到你，真的对不起。”
陈升也随之回过神，连连摆手。
“没事没事。”
“许老师这么晚去哪？”
他对许子文的第一印象还不错，加上对方也认真道歉，陈升自然不会在意。
“晚上没事干，我想去打扫下坟地。”
闻言，
陈升看向许子文的目光中，顿时变得有些怪异起来。
大晚上扫坟地。
该说他胆子大呢，还是脑子缺根弦呢。
“那许老师你先忙吧，我就不打扰了。”
陈升急着检查自己的练功成果。
向许子文挥手告别后，他便直接走进屋内。
许子文原本还打算说些什么。
见陈升似乎没有深谈的打算，只能悻悻作罢。
只是，
在许子文的脑海里，依旧会不时浮现方才陈升练功的模样。
当时陈升的模样，说是隐居的武林高手，他都信。
自己这位邻居，好像挺不一般的。
找机会拜访一下吧。
如此想着，许子文再度提起簸箕，顺着小路朝坟地走去。
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陈升回到客厅，第一时间瘫坐在沙发上。
方才刚从忘我状态中脱离，他压根就感觉不到疲惫。
如今放松下来，
他仿佛能身体各处肌肉散发而出的哀鸣声，仿佛身体都快散架。
休息一会后，
陈升才唤出面板，查看着自己这次练功的成功。
“哈！”
这一看。
陈升差点高兴得从沙发上跳起。
如果不是身体无力的话。
【陈升】
【力量：1.22】
【敏捷：1.10】
【体质：1.3】
【技能点：0.34】
力量体质双属性全部上涨0.1.
敏捷属性也上涨0.09。
自陈升拥有面板以来，这是他提升最大的一次。
而这，
仅仅只是练习一次三体桩后提升的结果。
陈升看了眼时间。
现在是晚上八点。
他一般睡觉的时间，在晚上十点左右。
等身体恢复后，再做一点基础的力量训练，洗个澡，时间就差不多了。
陈升就这样瘫在沙发上，等待着体力恢复。
同时，他思考着接下来的训练计划。
拥有三体桩后，日常的力量训练以及体能训练，他也不打算放下。
三体桩效果虽强，但十分消耗气血，陈升不可能一整天狂练不止。
但与三体桩相比较，这些训练的提升效率都有点低了。
力量训练还好。
只要陈升不断提升重量以及组数，效果还勉强能跟得上。
体能训练的话。
现在陈升费劲巴拉地跑个十几二十公里，也就跟锻炼三体桩两小时差不多，而且还只能提升体质属性。
“要不.....负重训练？”
陈升突然想到。
既然跑步比较消耗时间，自己为什么不能增加负重跑呢。
在增加重量的情况下，不仅体能消耗会增加，还能顺带锻炼肌肉。
想到就做，
陈升直接打开网上商城，挑选起负重装备。
很快，他便看好一件负重背心以及绑腿和要带，并直接下单。
这种负重背心是可调节的。
通过增减负重块，最多可达到负重100kg。
配合绑腿以及腰带，短时间内应该够自己用。
商城的配送速度很快。
陈升这边刚下单没多几分钟，物流信息便显示正在出仓中。
预计明天上午，就可以送达。
放下手机。
感觉身体已经稍微恢复一些的陈升再次来到阳台。
如今身体素质大涨，他便决定不再做训练计划，而是能做多少做多少，最大限度地提升身体素质。
一个半小时后。
陈升坐在阳台的地板上，一边吹着凉风，一边等待着紧绷的身体缓和。
俯卧撑，两百个。
仰卧起坐，一百七十个。
深蹲，三百个。
力量属性上涨0.05。
体质与敏捷各自上涨0.01.
随着如今陈升的锻炼强度加大，
每次锻炼时，也不再只是提升单一属性，而是会连带着其他属性一起提升。
短暂休息几分钟。
陈升便从地上爬起。
靠着阳台边缘，他看向楼下。
许子文的房间，依旧是漆黑一片。
也不知道是睡了，还是没回家。
陈升并没有过多在意，只是单纯地看一眼，便直接回到屋内。
来到浴室。
陈升看着镜子内的自己，脸上不禁浮现一丝喜色。
如今他的身体，早已经不是几日前那副皮包骨的模样。
表皮之下，肌肉的轮廓若隐若现。
虽然还无法与那些肌肉壮汉相比，但在正常人的行列中，已经算是不错的。
面色也不再像早上那般惨白，而是恢复正常人的血色。
这其中，元气汤功不可没。
一切都朝着越来越好的方向不断发展着。
陈升洗完澡，吹过头发后，便直接回到房间。
躺到床上，身体随之松懈下来。
不多时，
他便沉沉睡去。