第五十六章 健身
下午三点，乔山的身影出现在健身房里。
先是在跑步机上跑了十五分钟热热身，然后开始练肩膀。
「顾安，你觉得山哥的健身动作标准吗？」贺冋看了一眼屏幕里正在努力练肩的乔山，对身边的顾安问道。
「挺标准的，一看山哥就是经常去健身房的那种。」当着摄像头的面，顾安肯定是尽量拣好听的说。
虽然他不害怕得罪别人，但能不得罪人，还是不得罪，毕竟他只混娱乐圈的，四处为敌也不是他为人风格。
锻炼完身体，乔山就去幼儿园接大女儿朵朵放学。
到家的时候，刚好是下午五点半。
「这是给你的。」莫旦把之前签的那份承诺书拿给了乔山。
「这是什么啊？」乔山接过一看：「健康生活承诺书.......减肥期间不可触碰的两项雷区........人家说两项雷区，你不会给我填了好多项吧？我看看你给我填的啥，吃宵夜、打游戏！若本人违背承诺自愿接受导演组黄牌惩罚.........」
「还有什么需要补充的吗？」莫旦抱着孩子，冷不丁的朝有些愁眉不展的丈夫乔山问道。
「没有了吧。」
「我觉得有。」要不是只能填两个，莫旦估计自己能把那张纸写满。
「没有。」
「肯定有，你再好好想想。」
「不可能。」乔山一脸笃定。
「那咱俩分析分析......你觉得你能一直躺在那儿打多长时间游戏，比如说你ps4也好，你手机也好，你所有的游戏是不是都得坐着打.......」
「你说的不合理啊，我练吉他的时候也是坐着的啊。」乔山的反应很快。
「咱们这样，就是玩游戏超过一个小时，就算是触碰雷区。」
「行。那你这个吃宵夜怎么说，晚上吃水果也不行吗？」
「你不是不吃水果吗？」莫旦反问道。
自己丈夫喜欢吃什么，不喜欢吃什么，莫旦是一清二楚，不会让他那么容易就湖弄过去。
「我个人认为确实是晚上十点以后吃饭不太健康。」
「那行，那咱们就减一个小时，以后晚上九点以后，不许吃夜宵。」
「成交。」
管住嘴，迈开腿，身板不要被累毁，一切都是为了健康，夫妻二人各退一步。
等到乔山签完承诺书，莫旦好似刚想起什么，对丈夫乔山问：「我想问一下，吃宵夜包括喝酒吗？」
乔山想了一下，道：「算。」
「行，那你可得记清楚了啊，九点以后不能喝酒。」
「没问题啊。」
镜头切换，回到了观察室。
「山哥，这两个雷区，一个不吃宵夜，一个不打游戏，对你来说哪一个更难割舍一些？」顾安饶有兴致的朝乔山问起。
「你出来工作，你可能游戏就不一定随时能玩了，但你说宵夜这事吧，我觉得对我来说是特别难的........
而且我媳妇定的这个九点以后，这个时间卡得非常鸡贼，因为咱们拍戏干活什么的，九点以后吃东西是非常正常的。」
….
听完乔山的话，张天艾插了一句嘴：「嫂子这个时间，其实是让你按时吃晚饭的，她没有控制你真的饮食。」
「接下来咱们看看身材标杆张天艾的生活记录。」
这也是今天看的最后一位嘉宾的录制内容了，看完这个顾安今天的节目录制就结束了。
张天艾的生活记录，直接就是从健身房开始的。
从这一点儿就能看出她是多么的自律，身材完美的背后，就是有着很多汗水的付出。
「演员的生活是光鲜亮丽的，但其实我们在镜头前胖了瘦了，都会有很明显的变化，而且我们会因为自己的胖瘦跟身材的变化，收到各种各样的声音......
当你看到这些的时候，你就会不断提醒自己说我是一名演员，我要时时刻刻的控制自己的饮食，作息时间规律，你一定要对自己有一个非常强制的节制....」
伴随着张天艾的这一段旁白，里的她，从起床开始，就倒立、拉伸、下腰，不断的活动着自己的身体。
「这么多鸡蛋啊。」顾安注意到张天艾的冰箱里几乎一半空间都放的是鸡蛋。
「我家里从东北常年给我邮鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋.....」张天艾扭头对身边的顾安说了一下冰箱鸡蛋的来由。
「我还没吃过鹅蛋呢。」顾安从小到大只听说过鹅蛋，但没吃过。
「我家里还有很多，到时候我送你一些。」
「谢谢。」
「有空我教你一个更有效的健身方法。」这种法子顾安一般不告诉别人。
张天艾煮完鸡蛋的时候，她的助理和化妆师相继到来，忙碌的一天正式开始，今天她有戏要拍。
化妆师给张天艾化妆的时候也没耽误她吃水煮蛋和色拉。
「今天外面冷吗？」
「还行。」
「我有一件西服，我特想穿。」
说罢，张天艾开始进衣帽间换衣服。
女明星换衣服堪比一场小型时装秀了，几乎要挨个把衣服都试一遍。
「那些早上起来吃火锅、吃冰棍的好好看看人家标杆的表现。」贺冋笑着对王鞠、凌霄肃二人说道。
「确实得好好学习。」王鞠对张天艾的身材还是很羡慕的，毕竟好身材穿什么衣服都好看。
「我每天拍戏的时候，我都会搭一身好看的衣服，尽管只是在路上的一个十分钟的过程，我不能凑活，我的生活是非常需要仪式感的，我是会不停的想一回穿什么穿什么.....」
「仪式感确实是会让你的生活变得更加的有质量。」
张天艾拍戏的地方是在无溪，是一部现代都市剧。
这部片子已经播出了，反响很一般。
现在播的是这部剧里的一段恋爱片段。
顾安看了一会儿，觉得张天艾跟里面扮演角的演员之间好像有点儿什么。
有点像朋友至上，恋人未满的感觉。
正拍着戏呢，天空却突然下起了雨。
….
趁休息这个空隙，张天艾给剧组点了炸鸡外卖。
一群人吃炸鸡，就张天艾一个人不吃，她的忍耐力可以说是极其的强大。
能看出来张天艾是一个对自己特别狠的人，特别是身材方面。
用顾安的话来说，此女在身材管理方面已步入化境。
拍完戏，回到酒店，换上睡衣的张天艾依然是十分的精致。
「这是什么啊？」看到张天艾在摆弄一个仪器，王鞠好奇的问了一下。
「大排灯，这个灯有很多功能，可以美白，可以紧肤，然后还可以祛痘......」
就在张天艾跟王鞠详细介绍这个大排灯的妙用时，屏幕里突然传出她的声音：「我好需要一个男朋友啊，这个东西实在是太沉了。」
「我想去看电影，我想要两个人去看电影。」
从这些话中不难看出张天艾确实是想谈恋爱了。
观察室。
「我先问下
肃哥啊，有哪些事是你绝对不会干的？」贺冋一脸好奇的看着凌霄肃问。
「全都不会干。」凌霄肃回答的异常干脆和利落，「你知道....我，一块肥皂洗遍全身。」
「啊？」张天艾异常震惊，然后扭头看向身边的顾安问：「你也是一样吗？」
「不是，我也是个很精致的男孩。」顾安摇摇头笑着说道。
「我觉得大部分男生好像都不是很讲究这些。」乔山跟凌霄肃差不多，基本上也是一块肥皂洗遍全身。
「其实讲究一点儿也好，因为你要看十年以后，大家来比谁老得快，你现在不去重视这些，那十年之后，你跟十年之前的皮肤状态相差会特别的大。」现在所有的付出，在未来时间都会给予你答桉。
「你现在跟十年前有啥变化？」贺冋紧跟着问了一句。
「比之前状态更好了，以前我皮肤是有些黑的。」
「对了，我怎么没看你签承诺书啊？」刚才看的时候，顾安注意到张天艾这个生活记录片段里，没有她签承诺书那一场景。
「在这儿呢。」张天艾低头弯腰，从桌子下面把那份承诺书拿了出来。
顾安接过去打开一看，上面写的两个雷区是，不能吃巧克力和晚于九点起床。
「哎，我有点儿好奇顾老师和贺老师你们二位的雷区是什么？」乔山开始搞事情了。
「我没啥雷区，你看我身材就知道了。」顾安站起身来，面带笑意的说着。
「你有什么不爱吃的吗？」
顾安想了一下，道：「我不挑食。」
找不到顾安的雷区，嘉宾们又把目标放在了贺冋身上。
贺冋为了配合，写了四个雷区，是从四位嘉宾里每人里选择一个的。
他还拉着顾安跟他一起执行。
录完节目，刚好是中午十一点多的样子。
「贺老师，星城这边哪家的铁锅乱炖好吃啊？」顾安一边取身上的设备，一边对贺冋问道。
….
「我知道一家，离电视台这边不远，一会儿我带你去。」贺冋还邀请了乔山、张天艾、王鞠、凌霄肃四人一起。
张天艾本来是没打算去的，但是等在电视台门口的那道身影，让她决定跟顾安他们一起去吃午饭。
「男朋友？」顾安看到门口那位帅哥，对身边的张天艾小声问了一句。
「不是。」对方确实是在追求她，但是她还没答应，总觉得差点儿什么。
门口等张天艾的那位，正是之前顾安他们在节目里看到的跟张天艾拍戏的男演员。
也不知道张天艾跟对方说了什么，对方笑着跟顾安几人打声招呼就离开了。
顾安能看出来这位姓徐的男演员其实是非常想跟着他们一起去吃午饭的。
想想也对，这位徐演员现在还是个小透明，顾安、贺冋二人在业内的咖位不用说，乔山、王鞠、凌霄肃，包括张天艾在内，在圈里的地位都比对方要高。
【新章节更新迟缓的问题，在能
唱歌的的KTV也是贺冋找的，是个隐私性很强的地方。
张天艾今天喝的有点多，唱完自己点的歌，就瘫坐在了沙发上，脑袋也不受控制的靠在顾安的肩膀上。
顾安推了几下，见没反应，就朝王鞠招了招手。
让张天艾的脑袋靠在王鞠的肩膀上靠好，顾安起身去唱歌了。
唱歌有时候是没有什么时间观念的，外面夜幕都降临了，包房里的几个人还没有丝毫察觉。
此时，睡了一觉的张天艾也醒了过来，他满脸歉意的对王鞠说道：「鞠姐，不好意思啊，我给你肩膀揉揉吧。」
「没事。」说完，王鞠又小声在张天艾耳边说，她之前靠在顾安肩膀上的事。
她就是故意拿这事打趣张天艾的，想看一下对方有啥反应。
酒精还没彻底消散的张天艾听到王鞠的话，抬眼看了一下正在跟贺冋合唱的顾安。
晚上七点半，顾安等人从KTV出来，晚饭依旧是几个人在一起吃的。
中午那顿时贺冋请的，晚上这一顿时顾安没有继续让贺冋掏钱。
上菜之前，顾安还跟远在魔都的周瑶打了个电话。
因为中午已经喝过酒了，所以晚上几人就没再饮酒。
就是吃着东西，聊着天儿。
顾安回到酒店休息的时候是晚上九点半，这个时间点儿很早，没有一丝睡意。
要不是明天还要录一期，顾安今天就坐飞机回魔都了。
「叮冬！叮冬！」顾安刚把游戏打开，准备玩几把睡觉呢，门外的门铃突然响了起来。
走到门口，透过猫眼往外一看，门外站的人让他有些意外。
「有什么事吗？」打开门，看着眼前的张天艾，顾安有些疑惑的问着。
「你不是说要教我健身方式吗？刚好我现在有空，就过来请教一下你，你方面吗？」
「进来吧。」顾安侧身让开道路，让张天艾进了屋。
「我先跟你说一下理论，你自己试一下，然后看看哪里有问题，我可以给你纠正一下。」目前两人的情况，顾安是不会教对方太多实际操作的，得先从理论开始，让她自己试验。
我爱吃大猪蹄
先是在跑步机上跑了十五分钟热热身，然后开始练肩膀。
「顾安，你觉得山哥的健身动作标准吗？」贺冋看了一眼屏幕里正在努力练肩的乔山，对身边的顾安问道。
「挺标准的，一看山哥就是经常去健身房的那种。」当着摄像头的面，顾安肯定是尽量拣好听的说。
虽然他不害怕得罪别人，但能不得罪人，还是不得罪，毕竟他只混娱乐圈的，四处为敌也不是他为人风格。
锻炼完身体，乔山就去幼儿园接大女儿朵朵放学。
到家的时候，刚好是下午五点半。
「这是给你的。」莫旦把之前签的那份承诺书拿给了乔山。
「这是什么啊？」乔山接过一看：「健康生活承诺书.......减肥期间不可触碰的两项雷区........人家说两项雷区，你不会给我填了好多项吧？我看看你给我填的啥，吃宵夜、打游戏！若本人违背承诺自愿接受导演组黄牌惩罚.........」
「还有什么需要补充的吗？」莫旦抱着孩子，冷不丁的朝有些愁眉不展的丈夫乔山问道。
「没有了吧。」
「我觉得有。」要不是只能填两个，莫旦估计自己能把那张纸写满。
「没有。」
「肯定有，你再好好想想。」
「不可能。」乔山一脸笃定。
「那咱俩分析分析......你觉得你能一直躺在那儿打多长时间游戏，比如说你ps4也好，你手机也好，你所有的游戏是不是都得坐着打.......」
「你说的不合理啊，我练吉他的时候也是坐着的啊。」乔山的反应很快。
「咱们这样，就是玩游戏超过一个小时，就算是触碰雷区。」
「行。那你这个吃宵夜怎么说，晚上吃水果也不行吗？」
「你不是不吃水果吗？」莫旦反问道。
自己丈夫喜欢吃什么，不喜欢吃什么，莫旦是一清二楚，不会让他那么容易就湖弄过去。
「我个人认为确实是晚上十点以后吃饭不太健康。」
「那行，那咱们就减一个小时，以后晚上九点以后，不许吃夜宵。」
「成交。」
管住嘴，迈开腿，身板不要被累毁，一切都是为了健康，夫妻二人各退一步。
等到乔山签完承诺书，莫旦好似刚想起什么，对丈夫乔山问：「我想问一下，吃宵夜包括喝酒吗？」
乔山想了一下，道：「算。」
「行，那你可得记清楚了啊，九点以后不能喝酒。」
「没问题啊。」
镜头切换，回到了观察室。
「山哥，这两个雷区，一个不吃宵夜，一个不打游戏，对你来说哪一个更难割舍一些？」顾安饶有兴致的朝乔山问起。
「你出来工作，你可能游戏就不一定随时能玩了，但你说宵夜这事吧，我觉得对我来说是特别难的........
而且我媳妇定的这个九点以后，这个时间卡得非常鸡贼，因为咱们拍戏干活什么的，九点以后吃东西是非常正常的。」
….
听完乔山的话，张天艾插了一句嘴：「嫂子这个时间，其实是让你按时吃晚饭的，她没有控制你真的饮食。」
「接下来咱们看看身材标杆张天艾的生活记录。」
这也是今天看的最后一位嘉宾的录制内容了，看完这个顾安今天的节目录制就结束了。
张天艾的生活记录，直接就是从健身房开始的。
从这一点儿就能看出她是多么的自律，身材完美的背后，就是有着很多汗水的付出。
「演员的生活是光鲜亮丽的，但其实我们在镜头前胖了瘦了，都会有很明显的变化，而且我们会因为自己的胖瘦跟身材的变化，收到各种各样的声音......
当你看到这些的时候，你就会不断提醒自己说我是一名演员，我要时时刻刻的控制自己的饮食，作息时间规律，你一定要对自己有一个非常强制的节制....」
伴随着张天艾的这一段旁白，里的她，从起床开始，就倒立、拉伸、下腰，不断的活动着自己的身体。
「这么多鸡蛋啊。」顾安注意到张天艾的冰箱里几乎一半空间都放的是鸡蛋。
「我家里从东北常年给我邮鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋.....」张天艾扭头对身边的顾安说了一下冰箱鸡蛋的来由。
「我还没吃过鹅蛋呢。」顾安从小到大只听说过鹅蛋，但没吃过。
「我家里还有很多，到时候我送你一些。」
「谢谢。」
「有空我教你一个更有效的健身方法。」这种法子顾安一般不告诉别人。
张天艾煮完鸡蛋的时候，她的助理和化妆师相继到来，忙碌的一天正式开始，今天她有戏要拍。
化妆师给张天艾化妆的时候也没耽误她吃水煮蛋和色拉。
「今天外面冷吗？」
「还行。」
「我有一件西服，我特想穿。」
说罢，张天艾开始进衣帽间换衣服。
女明星换衣服堪比一场小型时装秀了，几乎要挨个把衣服都试一遍。
「那些早上起来吃火锅、吃冰棍的好好看看人家标杆的表现。」贺冋笑着对王鞠、凌霄肃二人说道。
「确实得好好学习。」王鞠对张天艾的身材还是很羡慕的，毕竟好身材穿什么衣服都好看。
「我每天拍戏的时候，我都会搭一身好看的衣服，尽管只是在路上的一个十分钟的过程，我不能凑活，我的生活是非常需要仪式感的，我是会不停的想一回穿什么穿什么.....」
「仪式感确实是会让你的生活变得更加的有质量。」
张天艾拍戏的地方是在无溪，是一部现代都市剧。
这部片子已经播出了，反响很一般。
现在播的是这部剧里的一段恋爱片段。
顾安看了一会儿，觉得张天艾跟里面扮演角的演员之间好像有点儿什么。
有点像朋友至上，恋人未满的感觉。
正拍着戏呢，天空却突然下起了雨。
….
趁休息这个空隙，张天艾给剧组点了炸鸡外卖。
一群人吃炸鸡，就张天艾一个人不吃，她的忍耐力可以说是极其的强大。
能看出来张天艾是一个对自己特别狠的人，特别是身材方面。
用顾安的话来说，此女在身材管理方面已步入化境。
拍完戏，回到酒店，换上睡衣的张天艾依然是十分的精致。
「这是什么啊？」看到张天艾在摆弄一个仪器，王鞠好奇的问了一下。
「大排灯，这个灯有很多功能，可以美白，可以紧肤，然后还可以祛痘......」
就在张天艾跟王鞠详细介绍这个大排灯的妙用时，屏幕里突然传出她的声音：「我好需要一个男朋友啊，这个东西实在是太沉了。」
「我想去看电影，我想要两个人去看电影。」
从这些话中不难看出张天艾确实是想谈恋爱了。
观察室。
「我先问下
肃哥啊，有哪些事是你绝对不会干的？」贺冋一脸好奇的看着凌霄肃问。
「全都不会干。」凌霄肃回答的异常干脆和利落，「你知道....我，一块肥皂洗遍全身。」
「啊？」张天艾异常震惊，然后扭头看向身边的顾安问：「你也是一样吗？」
「不是，我也是个很精致的男孩。」顾安摇摇头笑着说道。
「我觉得大部分男生好像都不是很讲究这些。」乔山跟凌霄肃差不多，基本上也是一块肥皂洗遍全身。
「其实讲究一点儿也好，因为你要看十年以后，大家来比谁老得快，你现在不去重视这些，那十年之后，你跟十年之前的皮肤状态相差会特别的大。」现在所有的付出，在未来时间都会给予你答桉。
「你现在跟十年前有啥变化？」贺冋紧跟着问了一句。
「比之前状态更好了，以前我皮肤是有些黑的。」
「对了，我怎么没看你签承诺书啊？」刚才看的时候，顾安注意到张天艾这个生活记录片段里，没有她签承诺书那一场景。
「在这儿呢。」张天艾低头弯腰，从桌子下面把那份承诺书拿了出来。
顾安接过去打开一看，上面写的两个雷区是，不能吃巧克力和晚于九点起床。
「哎，我有点儿好奇顾老师和贺老师你们二位的雷区是什么？」乔山开始搞事情了。
「我没啥雷区，你看我身材就知道了。」顾安站起身来，面带笑意的说着。
「你有什么不爱吃的吗？」
顾安想了一下，道：「我不挑食。」
找不到顾安的雷区，嘉宾们又把目标放在了贺冋身上。
贺冋为了配合，写了四个雷区，是从四位嘉宾里每人里选择一个的。
他还拉着顾安跟他一起执行。
录完节目，刚好是中午十一点多的样子。
「贺老师，星城这边哪家的铁锅乱炖好吃啊？」顾安一边取身上的设备，一边对贺冋问道。
….
「我知道一家，离电视台这边不远，一会儿我带你去。」贺冋还邀请了乔山、张天艾、王鞠、凌霄肃四人一起。
张天艾本来是没打算去的，但是等在电视台门口的那道身影，让她决定跟顾安他们一起去吃午饭。
「男朋友？」顾安看到门口那位帅哥，对身边的张天艾小声问了一句。
「不是。」对方确实是在追求她，但是她还没答应，总觉得差点儿什么。
门口等张天艾的那位，正是之前顾安他们在节目里看到的跟张天艾拍戏的男演员。
也不知道张天艾跟对方说了什么，对方笑着跟顾安几人打声招呼就离开了。
顾安能看出来这位姓徐的男演员其实是非常想跟着他们一起去吃午饭的。
想想也对，这位徐演员现在还是个小透明，顾安、贺冋二人在业内的咖位不用说，乔山、王鞠、凌霄肃，包括张天艾在内，在圈里的地位都比对方要高。
【新章节更新迟缓的问题，在能
唱歌的的KTV也是贺冋找的，是个隐私性很强的地方。
张天艾今天喝的有点多，唱完自己点的歌，就瘫坐在了沙发上，脑袋也不受控制的靠在顾安的肩膀上。
顾安推了几下，见没反应，就朝王鞠招了招手。
让张天艾的脑袋靠在王鞠的肩膀上靠好，顾安起身去唱歌了。
唱歌有时候是没有什么时间观念的，外面夜幕都降临了，包房里的几个人还没有丝毫察觉。
此时，睡了一觉的张天艾也醒了过来，他满脸歉意的对王鞠说道：「鞠姐，不好意思啊，我给你肩膀揉揉吧。」
「没事。」说完，王鞠又小声在张天艾耳边说，她之前靠在顾安肩膀上的事。
她就是故意拿这事打趣张天艾的，想看一下对方有啥反应。
酒精还没彻底消散的张天艾听到王鞠的话，抬眼看了一下正在跟贺冋合唱的顾安。
晚上七点半，顾安等人从KTV出来，晚饭依旧是几个人在一起吃的。
中午那顿时贺冋请的，晚上这一顿时顾安没有继续让贺冋掏钱。
上菜之前，顾安还跟远在魔都的周瑶打了个电话。
因为中午已经喝过酒了，所以晚上几人就没再饮酒。
就是吃着东西，聊着天儿。
顾安回到酒店休息的时候是晚上九点半，这个时间点儿很早，没有一丝睡意。
要不是明天还要录一期，顾安今天就坐飞机回魔都了。
「叮冬！叮冬！」顾安刚把游戏打开，准备玩几把睡觉呢，门外的门铃突然响了起来。
走到门口，透过猫眼往外一看，门外站的人让他有些意外。
「有什么事吗？」打开门，看着眼前的张天艾，顾安有些疑惑的问着。
「你不是说要教我健身方式吗？刚好我现在有空，就过来请教一下你，你方面吗？」
「进来吧。」顾安侧身让开道路，让张天艾进了屋。
「我先跟你说一下理论，你自己试一下，然后看看哪里有问题，我可以给你纠正一下。」目前两人的情况，顾安是不会教对方太多实际操作的，得先从理论开始，让她自己试验。
我爱吃大猪蹄