第2章 体育课
第二天。
操场。
体育老师王胜男，扎着马尾辫，戴着棒球帽，肤色略黑，但看起来很青春，很运动。
她是帝都体育大学的毕业生，有真材实料。
正常的跑圈结束后，王胜男站在队列前说道：“校运会我是短跑项目的裁判，咱们班的选手一定要加油，别的也没什么事，自由活动吧，有问题可以来找我，我就在这边待着。”
话音刚落，大家就一哄而散，各自去做喜欢的事。
比如打乒乓球，打篮球，或者找个阴凉的地方聊天。
而杨浩则是走向了体育老师。
他要参加男子100米的比赛，想请教一下短跑技巧，尤其是起跑动作，这对成绩是很关键的。
前世他参赛并没有拿到好成绩，决赛都没进，被体育生碾压了。
但不意味着这一世他就那么认输。
既然老天给了重来一回的机会，必须要做的更好，就算赢不了体育生，也得赢了曾经的自己。
“老师，100米比赛的时候怎么起跑，有没有助跑器？”
体育课平时主要就是跑圈，或者做体操，没有进行过任何运动项目的专业训练。
所以，普通学生别说学短跑，连助跑器都没亲眼见过。
杨浩也是因为重生，看过很多比赛才了解一些。
王胜男看着杨浩：“你参加100米了？”
“嗯。”
听到肯定的回答，王胜男点点头：“比赛是有助跑器的，这样吧，你去器材室拿过来，我教你起跑动作。”
虽然她清楚，这次校运会，100米肯定是体育特长生之间争夺冠军，但不会因此就打击学生的积极性。
于是杨浩去器材室拿来了助跑器，来到百米起跑线的位置。
“你先蹦蹦跳跳，活动一下筋骨。”
虽然刚才已经跑了两圈，但王胜男还是让他再活动活动，以免学动作的时候拉伤。
毕竟100米短跑是短时间高速剧烈运动，不好好热身，很容易受伤。
与此同时。
阴凉处一群女孩坐着聊天。
田蜜也在其中，她歪头看着杨浩这里。
“蜜蜜，看什么呢？”
同桌有些好奇，顺着视线看过去：“果然，你的视线里不能没有杨浩！”
这话让田蜜登时脸红起来：“你瞎说什么呢，我只是好奇他跟老师在干嘛。”
“他不是要跑100米嘛，应该是在跟老师学跑步技巧。”
说到这儿，王静静有些丧气：“不过，学也是白学，100米有体育生，冠军肯定是他们的。”
这是现实情况。
体育生有专门的老师，每天训练两个小时以上，普通学生想赢他们根本不可能。
田蜜撇了撇嘴：“输就输呗，没什么大不了的，杨浩又不是体育生。”
另一边。
王胜男正在教杨浩起跑动作。
“正规比赛都会用助跑器，起跑方法基本都是蹲踞式起跑，在顶尖的世界赛里，比如世锦赛和奥运会，起跑的好坏在一定程度上决定了冠军的归属。”
“在使用助跑器的时候，第一个要点就是调整助跑器距离，既不能离线太远，也不能太近，要自己感觉最舒适，这个等会儿你试的时候仔细感受感受，现在先学姿势。”
“起跑最重要的是把握好重心，身体要像我这样，你仔细看......”
说着，王胜男走到起跑线前，俯身蹲下，两脚一前一后放在助跑器上。
“各就各位的口令后就这样摆好姿势，双手撑在地上，不能压线，后腿膝关节着地，身体尽可能放松，听到预备的口令后，距离哨响或者发令枪响就很近了，这时候......”
作为正经的体育大学毕业，而且主项就是短跑，她的蹲踞式起跑姿势是很专业的。
讲的也很透彻。
杨浩在一旁认真的听，仔细的观察。
“来，你做一下，我帮你纠正。”
说完，王胜男起身把位置让给他。
“你比我高，腿也更长，助跑器的位置就得调整，不然会很憋屈，不利于发力，你找找合适的位置。”
闻言，杨浩把助跑器往后挪了一点，感受了一下，觉得还是有些伸展不开，就又往后挪了点。
接着就按照王胜男说的摆出起跑姿势。
“手掌虎口朝前，往旁边挪一点，距离要与肩同宽，稍微宽一点也行，只要你觉得舒服。”
“抬臀，要比肩略高。”
王胜男在一旁帮忙纠正动作，完善细节。
不远处。
田蜜不时往这边看一眼，感觉现在的杨浩跟以前有点不一样了。
神色坚毅，做事认真。
这种变化让他看起来不同于其他男生，更加有魅力。
见状，同桌王静静调侃道：“蜜蜜，你这一直偷瞄，该不会真喜欢上杨浩了吧？”
田蜜俏脸一红，直接反击：“呸！你才喜欢他呢，你老说他长得像黎明，肯定是暗恋！”
“他就是长的很像黎明啊，但我可没暗恋他，我现在唯一的想法就是好好学习，读个一本。”
“一本太难了，还要跟复读生竞争，唉。”
闻言，王静静翻了个白眼：“你叹什么气，学习那么好，复读生也不一定竞争的过你！”
两人的对话，杨浩不知道，他在学了起跑姿势后，就开始尝试起跑动作。
“我喊口令，你跑一遍让我看看......预备......跑！”
话音未落，杨浩后腿用力一蹬，整个人向前冲了出去，迅速抬头，昂首挺胸往前加速。
王胜男全程观察他的动作，不由地摇了摇头。
毫无技术，全是本能！
不过有一点出乎了她的意料，杨浩刚才的爆发力很强，冲出去的那一瞬间，像猎豹扑食似的。
“没想到看着瘦弱，还挺有力量的。”
王胜男嘀咕了一句。
很快，杨浩跑了30米左右就减速走了回来。
“老师。”
王胜男点点头：“跑的不错，但还有很多细节可以调整，比如起跑的那一瞬间，两臂用力摆动，后脚蹬踏之后，要迅速向前提拉，接下来不要那么快的抬起头，要压低重心，保持向前倾的趋势，这样更容易加速，你再试试。”
“好。”
杨浩深呼吸一口气，再次来到起跑线前蹲下。
“预备......这时候抬臀，重心前移，让胳膊支撑身体，不要低头，目视前面的路，记住起跑后要压低重心，3，2，1，跑！”
话音未落，杨浩再次冲出去。
这次按照老师说的，压低重心。
然而，他脚上穿的布鞋不太防滑，再加上重心压的太低，速度又不够，直接失去了对重心的控制，眼看就要摔倒。
“小心！”
王胜男的喊声吸引了田蜜的注意，转过头，正好看到杨浩即将摔倒的一幕，顿时心都提到了嗓子眼。
下一秒，杨浩直接做了个前滚翻，迅速站了起来。
不过，即便是这样，胳膊还是划破了皮，毕竟是煤渣跑道。
王胜男先跑过来：“没事吧？”
“没事儿！”
“怪我，没考虑客观情况就让你压低重心，还好你会前滚翻，不然肯定摔的不轻。”
前滚翻是保护性动作，能在很大程度上降低对身体的伤害。
“是我自己没控制好重心。”
这时，田蜜也跑了过来，心疼道：“杨浩，你胳膊流血了！”
闻言，杨浩抬起胳膊看了一眼，是有点冒血：“只是擦破皮而已，等下就好了。”
他是摔摔打打长起来的，没那么娇贵。
记得小时候摆弄手扶拖拉机，把门牙打掉一个，玩三角带，把手指尖卷进去，硬生生把指甲盖整个压掉，都没掉过眼泪。
“不处理一下感染了怎么办，去医务室吧。”
“没事儿，用水冲洗一下就行。”
“不可以，生水不干净，更容易感染。”
王胜男无语地看着两人，当她不存在？
感受到她的目光，田蜜这才反应过来自己表现得有些过于关心了，顿时有些脸红。
杨浩也有点遭不住。
这时，王胜男说道：“你们俩别争了，体育队的更衣室里有紫水和创可贴，我带你去。”
说完就转身走向更衣室。
杨浩看向田蜜：“我去啦，你去找王静静她们吧。”
“嗯。”
操场。
体育老师王胜男，扎着马尾辫，戴着棒球帽，肤色略黑，但看起来很青春，很运动。
她是帝都体育大学的毕业生，有真材实料。
正常的跑圈结束后，王胜男站在队列前说道：“校运会我是短跑项目的裁判，咱们班的选手一定要加油，别的也没什么事，自由活动吧，有问题可以来找我，我就在这边待着。”
话音刚落，大家就一哄而散，各自去做喜欢的事。
比如打乒乓球，打篮球，或者找个阴凉的地方聊天。
而杨浩则是走向了体育老师。
他要参加男子100米的比赛，想请教一下短跑技巧，尤其是起跑动作，这对成绩是很关键的。
前世他参赛并没有拿到好成绩，决赛都没进，被体育生碾压了。
但不意味着这一世他就那么认输。
既然老天给了重来一回的机会，必须要做的更好，就算赢不了体育生，也得赢了曾经的自己。
“老师，100米比赛的时候怎么起跑，有没有助跑器？”
体育课平时主要就是跑圈，或者做体操，没有进行过任何运动项目的专业训练。
所以，普通学生别说学短跑，连助跑器都没亲眼见过。
杨浩也是因为重生，看过很多比赛才了解一些。
王胜男看着杨浩：“你参加100米了？”
“嗯。”
听到肯定的回答，王胜男点点头：“比赛是有助跑器的，这样吧，你去器材室拿过来，我教你起跑动作。”
虽然她清楚，这次校运会，100米肯定是体育特长生之间争夺冠军，但不会因此就打击学生的积极性。
于是杨浩去器材室拿来了助跑器，来到百米起跑线的位置。
“你先蹦蹦跳跳，活动一下筋骨。”
虽然刚才已经跑了两圈，但王胜男还是让他再活动活动，以免学动作的时候拉伤。
毕竟100米短跑是短时间高速剧烈运动，不好好热身，很容易受伤。
与此同时。
阴凉处一群女孩坐着聊天。
田蜜也在其中，她歪头看着杨浩这里。
“蜜蜜，看什么呢？”
同桌有些好奇，顺着视线看过去：“果然，你的视线里不能没有杨浩！”
这话让田蜜登时脸红起来：“你瞎说什么呢，我只是好奇他跟老师在干嘛。”
“他不是要跑100米嘛，应该是在跟老师学跑步技巧。”
说到这儿，王静静有些丧气：“不过，学也是白学，100米有体育生，冠军肯定是他们的。”
这是现实情况。
体育生有专门的老师，每天训练两个小时以上，普通学生想赢他们根本不可能。
田蜜撇了撇嘴：“输就输呗，没什么大不了的，杨浩又不是体育生。”
另一边。
王胜男正在教杨浩起跑动作。
“正规比赛都会用助跑器，起跑方法基本都是蹲踞式起跑，在顶尖的世界赛里，比如世锦赛和奥运会，起跑的好坏在一定程度上决定了冠军的归属。”
“在使用助跑器的时候，第一个要点就是调整助跑器距离，既不能离线太远，也不能太近，要自己感觉最舒适，这个等会儿你试的时候仔细感受感受，现在先学姿势。”
“起跑最重要的是把握好重心，身体要像我这样，你仔细看......”
说着，王胜男走到起跑线前，俯身蹲下，两脚一前一后放在助跑器上。
“各就各位的口令后就这样摆好姿势，双手撑在地上，不能压线，后腿膝关节着地，身体尽可能放松，听到预备的口令后，距离哨响或者发令枪响就很近了，这时候......”
作为正经的体育大学毕业，而且主项就是短跑，她的蹲踞式起跑姿势是很专业的。
讲的也很透彻。
杨浩在一旁认真的听，仔细的观察。
“来，你做一下，我帮你纠正。”
说完，王胜男起身把位置让给他。
“你比我高，腿也更长，助跑器的位置就得调整，不然会很憋屈，不利于发力，你找找合适的位置。”
闻言，杨浩把助跑器往后挪了一点，感受了一下，觉得还是有些伸展不开，就又往后挪了点。
接着就按照王胜男说的摆出起跑姿势。
“手掌虎口朝前，往旁边挪一点，距离要与肩同宽，稍微宽一点也行，只要你觉得舒服。”
“抬臀，要比肩略高。”
王胜男在一旁帮忙纠正动作，完善细节。
不远处。
田蜜不时往这边看一眼，感觉现在的杨浩跟以前有点不一样了。
神色坚毅，做事认真。
这种变化让他看起来不同于其他男生，更加有魅力。
见状，同桌王静静调侃道：“蜜蜜，你这一直偷瞄，该不会真喜欢上杨浩了吧？”
田蜜俏脸一红，直接反击：“呸！你才喜欢他呢，你老说他长得像黎明，肯定是暗恋！”
“他就是长的很像黎明啊，但我可没暗恋他，我现在唯一的想法就是好好学习，读个一本。”
“一本太难了，还要跟复读生竞争，唉。”
闻言，王静静翻了个白眼：“你叹什么气，学习那么好，复读生也不一定竞争的过你！”
两人的对话，杨浩不知道，他在学了起跑姿势后，就开始尝试起跑动作。
“我喊口令，你跑一遍让我看看......预备......跑！”
话音未落，杨浩后腿用力一蹬，整个人向前冲了出去，迅速抬头，昂首挺胸往前加速。
王胜男全程观察他的动作，不由地摇了摇头。
毫无技术，全是本能！
不过有一点出乎了她的意料，杨浩刚才的爆发力很强，冲出去的那一瞬间，像猎豹扑食似的。
“没想到看着瘦弱，还挺有力量的。”
王胜男嘀咕了一句。
很快，杨浩跑了30米左右就减速走了回来。
“老师。”
王胜男点点头：“跑的不错，但还有很多细节可以调整，比如起跑的那一瞬间，两臂用力摆动，后脚蹬踏之后，要迅速向前提拉，接下来不要那么快的抬起头，要压低重心，保持向前倾的趋势，这样更容易加速，你再试试。”
“好。”
杨浩深呼吸一口气，再次来到起跑线前蹲下。
“预备......这时候抬臀，重心前移，让胳膊支撑身体，不要低头，目视前面的路，记住起跑后要压低重心，3，2，1，跑！”
话音未落，杨浩再次冲出去。
这次按照老师说的，压低重心。
然而，他脚上穿的布鞋不太防滑，再加上重心压的太低，速度又不够，直接失去了对重心的控制，眼看就要摔倒。
“小心！”
王胜男的喊声吸引了田蜜的注意，转过头，正好看到杨浩即将摔倒的一幕，顿时心都提到了嗓子眼。
下一秒，杨浩直接做了个前滚翻，迅速站了起来。
不过，即便是这样，胳膊还是划破了皮，毕竟是煤渣跑道。
王胜男先跑过来：“没事吧？”
“没事儿！”
“怪我，没考虑客观情况就让你压低重心，还好你会前滚翻，不然肯定摔的不轻。”
前滚翻是保护性动作，能在很大程度上降低对身体的伤害。
“是我自己没控制好重心。”
这时，田蜜也跑了过来，心疼道：“杨浩，你胳膊流血了！”
闻言，杨浩抬起胳膊看了一眼，是有点冒血：“只是擦破皮而已，等下就好了。”
他是摔摔打打长起来的，没那么娇贵。
记得小时候摆弄手扶拖拉机，把门牙打掉一个，玩三角带，把手指尖卷进去，硬生生把指甲盖整个压掉，都没掉过眼泪。
“不处理一下感染了怎么办，去医务室吧。”
“没事儿，用水冲洗一下就行。”
“不可以，生水不干净，更容易感染。”
王胜男无语地看着两人，当她不存在？
感受到她的目光，田蜜这才反应过来自己表现得有些过于关心了，顿时有些脸红。
杨浩也有点遭不住。
这时，王胜男说道：“你们俩别争了，体育队的更衣室里有紫水和创可贴，我带你去。”
说完就转身走向更衣室。
杨浩看向田蜜：“我去啦，你去找王静静她们吧。”
“嗯。”