第144章 全面提升
帝都。
杨浩还在回来的路上时，李衡和于立伟等人已经在讨论杨浩接下来的训练计划。
以前，杨浩虽然是种子选手，但在田协眼里的地位要稍逊刘祥。
毕竟刘祥有夺金希望。
而现在雅典奥运会结束，情况有了变化。
杨浩虽然没能拿到奖牌，但还是靠着优异的表现，成了田协眼里头号种子选手。
毕竟100米项目影响力巨大。
无论是田协，还是体育总局，都希望杨浩能在帝都奥运会上更进一步，拿个奖牌，甚至夺冠。
那样的话，华夏体育代表团脸上也有光。
毕竟田径是奥运会最重要的大项，而100米又是田径皇冠上的明珠。
太过重要。
「老李，对于杨浩的训练计划，你有什么想法？」
李衡是杨浩的主教练，训练成果也有，所以于立伟和冯树勇他们也都要尊重他的意见。
「经过这次奥运会，杨浩跟世界顶尖高手的差距也全面暴露出来，整体上都有差距，其中最大的是力量，杨浩可以有更高的爆发，前程可以更快，其次就是体能，杨浩的体能也需要提高，再有就是放松跑的掌握程度，至于技术细节方面，还需要花时间来分析。」
这些问题都是明眼人看得出来的。
尤其是力量方面，在赛前就有预料，只不过当时考虑杨浩还年轻，身体没有完全成熟，所以在制定训练计划的时候有所保留，害怕揠苗助长，造成不必要的伤病，从而影响到奥运会时的发挥。
现在奥运会结束，未来一段时间也没有大型比赛，可以慢慢提高训练强度了。
于立伟点点头：「这些我也清楚，关键是具体的训练计划要做好，总局对杨浩的训练很，咱们不能出什么纰漏，在保护好杨浩身体的情况下，尽可能提高水平，但帝大这边的训练条件又比较差，你看能不能这样，周五和周六两天让杨浩去训练局，既方便训练，又能利用高速摄像机拍摄，进行分析。」
「我觉得可行，学校方面应该没问题，打个报告就行，主要是杨浩这边，等回来我跟他沟通一下。」
「嗯。」
于立伟端起杯子喝了口茶：「老李你尽快弄个系统的训练计划，我这边呢，安排好理疗师，保证杨浩训练后的恢复。」
「行，我尽快拿方案出来。」
......
等到杨浩回来，第一件事就是被李衡拉着去运医所做个全面的检查。
身高没什么变化，还是净身高18
体重73kg，体脂率11%，很明显需要增加体重，降低体脂率，提高力量。
李衡计划把他的体重增加到78kg，体脂率降低到10%以下。
这样整体的力量都会有所提升，爆发也会跟着提高。
田径场。
「小浩，你现在除了力量，体能，绝对速度外，耐力和折叠技术，送髋技术都需要提高，咱们一一进行专项训练。」
….
李衡说完，杨浩接茬道：「教练，别忘了还有柔韧性训练，柔韧性能帮助跑步节奏更顺畅。」
「嗯，我记着呢，等你事情忙完就开始就强化训练，明年有世锦赛，时间紧任务重，需要尽快提高。」
闻言，杨浩问道：「教练，明年不只是世锦赛吧，还有大学生运动会，我记得这两场比赛时间好像有点冲突，到时候该怎么办？」
「冲突吗？」
李衡愣了一下：「如果冲突的话，那就麻烦了。」
他皱起了眉头。
按常理来说，杨浩的实力参加世锦赛是最合适的，水平够高，能起到锻炼的作用。
而世界大学生运动会，学校这边肯定是想让去的，毕竟很大希望夺冠。
甚至，到时候教育部恐怕也希望杨浩去。
因为明年的世界大学生运动会，不再有体育总局主导，而是教育部来操办。
「那就先不操心这些，不管参加哪个，都要先提升实力。」
「嗯。」
杨浩点点头，接着又问道：「教练，你觉得我现在有必要兼200米吗？」
「200米？」
李衡琢磨了一下，随后摇摇头：「没必要，你现在还年轻，体能本来就不足的情况下，专注于100米就行了，至于200米，过几年再看情况。」
「行。」
......
第二天。
下午。
田径场。
杨浩来训练，跟平时不同的是，旁边多了个人。
王胜男。
她上午找了房子后，都没怎么收拾，下午就急着过来了。
「师父，你那么着急干嘛，先安顿好啊！」
「没什么好安顿的，直接拎包入住了！接下来你给我安排点什么工作？」
虽然杨浩把王胜男当师父看待。
但王胜男清楚自己现在的工作，已经跟在当初学校的时候不一样了，那时候是教练，而现在就是助理。
她能摆清自己的位置。
「师父，我还真有点事需要你帮忙。」
说着，杨浩拉着王胜男走到一边：「我打算在帝都买座四合院，位置大概就在什刹海那边，不要太小，交通最好方便些，这几天你帮我找找看。」
买房是件麻烦事，需要四处跑着看房，杨浩恰恰没那么多时间。
只能让王胜男先帮忙找着，筛选一下。
这样能节省时间。
「行，还有别的事吗？」
「明天下午拍广告，到时候你跟我一起。」
「嗯。」
......
第二天。
下午。
杨浩和王胜男一起打车去拍广告的地方。
「师父，你现在有驾照吗？」
「有啊。」
「那行，周末的时候去买车，不然以后出行太麻烦。」
杨浩还没开始考驾照，但只要王胜男有就行。
「你是老板，你说了算。」
「什么老板不老板的，师父，咱们以前怎么相处，以后还怎么相处。」
王胜男心里升起一股暖意：「嗯。」
….
很快，两人来到了今天广告拍摄的地方。
今天要拍的是肯德基的广告。
听导演说还有个女配，杨浩不知道是谁，也没打听。
因为不重要。
「杨浩你好！」
杨浩刚一露面，导演就笑着迎了上来：「闻名不如一见，能跟大名鼎鼎的亚洲百米王者合作我很荣幸！」
胖乎乎的导演，看起来还蛮亲切的。
杨浩谦虚道：「导演过奖了，我也非常荣幸能跟您合作，希望咱们能合作愉快。」
「一定一定。」
就在这时，杨浩耳边传来温柔的女声：「导演！杨浩你好！」
闻言，杨浩转过头，看到对方时愣了一下。
没想到会是她。
03版天龙里的阿朱，气质温婉贤淑的刘滔。
「滔姐你好！我看过你的《天龙》，阿朱演的特别好。」
刘滔没想到杨浩认识她，脸上顿时露出温婉的笑容：「谢谢，你奥运会的比赛我也看了，晋级决赛的时候我爸还放了盘鞭炮呢。」
「谢谢支持。」
两人客套了几句后，导演开始讲剧情。
是杨浩，练田径的，刘滔饰演他的姐姐。
在家的时候，杨浩吃饭只挑肉吃，刘滔给他夹青菜说要营养均衡，健康搭配。
之后镜头一转，杨浩在田径场上训练。
刘滔去接他，两人一起去吃了份肯德基套餐。
剧情很简单，没什么难度。
杨浩虽然没有学过表演，但这么简单的剧情还是难不住他的，生活里怎么样，现实就怎么样。
拍摄效率也很高。
每到两个小时，房间里的戏份就拍完了，接着就是杨浩在田径场训练的镜头，这个更简单，直接在训练局的田径场上拍摄完成。
最后才是一起吃肯德基的镜头，也很轻松就过了。
拍摄完毕杨浩就准备回去。
「滔姐，很高兴跟你合作，希望下次还有机会。」
「我也是。」
说着，刘滔拿出手机：「可以留个电话吗？」
「当然可以，我打给你吧。」
随后两人互换了联系方式，然后杨浩就跟王胜男一起离开了。
看着他们离开，刘滔又看了看手机通讯录上的名字。
感觉跟想象中的不一样。
在杨浩没来之前，她以为杨浩生活里会是个稚气未脱的大男孩。
结果是成熟稳重还有点小幽默的男人。
「现在就这么厉害，以后要是拿了世界冠军肯定更了不起了。」
刘滔在心里滴咕。
她听说杨浩现在的国际品牌代言价格在200万美元一年。
国内能拿到这个级别代言费的，除了大姚，就剩下刘祥才有可能了。
而她这次的广告片酬还不到10万美元一年。
杨浩是她的20多倍。
另一边。
回去的路上。
王胜男感慨：「我暑假在家还看了《白蛇传》呢，没想到今天见到真人了，挺漂亮的，气质也好。」
杨浩接茬，而是抻了个懒腰：「明天上午再拍个安踏的广告就可以恢复正常的训练了，房子的事你也不用太着急，慢慢找就行。」
「嗯。」
银河恶霸
杨浩还在回来的路上时，李衡和于立伟等人已经在讨论杨浩接下来的训练计划。
以前，杨浩虽然是种子选手，但在田协眼里的地位要稍逊刘祥。
毕竟刘祥有夺金希望。
而现在雅典奥运会结束，情况有了变化。
杨浩虽然没能拿到奖牌，但还是靠着优异的表现，成了田协眼里头号种子选手。
毕竟100米项目影响力巨大。
无论是田协，还是体育总局，都希望杨浩能在帝都奥运会上更进一步，拿个奖牌，甚至夺冠。
那样的话，华夏体育代表团脸上也有光。
毕竟田径是奥运会最重要的大项，而100米又是田径皇冠上的明珠。
太过重要。
「老李，对于杨浩的训练计划，你有什么想法？」
李衡是杨浩的主教练，训练成果也有，所以于立伟和冯树勇他们也都要尊重他的意见。
「经过这次奥运会，杨浩跟世界顶尖高手的差距也全面暴露出来，整体上都有差距，其中最大的是力量，杨浩可以有更高的爆发，前程可以更快，其次就是体能，杨浩的体能也需要提高，再有就是放松跑的掌握程度，至于技术细节方面，还需要花时间来分析。」
这些问题都是明眼人看得出来的。
尤其是力量方面，在赛前就有预料，只不过当时考虑杨浩还年轻，身体没有完全成熟，所以在制定训练计划的时候有所保留，害怕揠苗助长，造成不必要的伤病，从而影响到奥运会时的发挥。
现在奥运会结束，未来一段时间也没有大型比赛，可以慢慢提高训练强度了。
于立伟点点头：「这些我也清楚，关键是具体的训练计划要做好，总局对杨浩的训练很，咱们不能出什么纰漏，在保护好杨浩身体的情况下，尽可能提高水平，但帝大这边的训练条件又比较差，你看能不能这样，周五和周六两天让杨浩去训练局，既方便训练，又能利用高速摄像机拍摄，进行分析。」
「我觉得可行，学校方面应该没问题，打个报告就行，主要是杨浩这边，等回来我跟他沟通一下。」
「嗯。」
于立伟端起杯子喝了口茶：「老李你尽快弄个系统的训练计划，我这边呢，安排好理疗师，保证杨浩训练后的恢复。」
「行，我尽快拿方案出来。」
......
等到杨浩回来，第一件事就是被李衡拉着去运医所做个全面的检查。
身高没什么变化，还是净身高18
体重73kg，体脂率11%，很明显需要增加体重，降低体脂率，提高力量。
李衡计划把他的体重增加到78kg，体脂率降低到10%以下。
这样整体的力量都会有所提升，爆发也会跟着提高。
田径场。
「小浩，你现在除了力量，体能，绝对速度外，耐力和折叠技术，送髋技术都需要提高，咱们一一进行专项训练。」
….
李衡说完，杨浩接茬道：「教练，别忘了还有柔韧性训练，柔韧性能帮助跑步节奏更顺畅。」
「嗯，我记着呢，等你事情忙完就开始就强化训练，明年有世锦赛，时间紧任务重，需要尽快提高。」
闻言，杨浩问道：「教练，明年不只是世锦赛吧，还有大学生运动会，我记得这两场比赛时间好像有点冲突，到时候该怎么办？」
「冲突吗？」
李衡愣了一下：「如果冲突的话，那就麻烦了。」
他皱起了眉头。
按常理来说，杨浩的实力参加世锦赛是最合适的，水平够高，能起到锻炼的作用。
而世界大学生运动会，学校这边肯定是想让去的，毕竟很大希望夺冠。
甚至，到时候教育部恐怕也希望杨浩去。
因为明年的世界大学生运动会，不再有体育总局主导，而是教育部来操办。
「那就先不操心这些，不管参加哪个，都要先提升实力。」
「嗯。」
杨浩点点头，接着又问道：「教练，你觉得我现在有必要兼200米吗？」
「200米？」
李衡琢磨了一下，随后摇摇头：「没必要，你现在还年轻，体能本来就不足的情况下，专注于100米就行了，至于200米，过几年再看情况。」
「行。」
......
第二天。
下午。
田径场。
杨浩来训练，跟平时不同的是，旁边多了个人。
王胜男。
她上午找了房子后，都没怎么收拾，下午就急着过来了。
「师父，你那么着急干嘛，先安顿好啊！」
「没什么好安顿的，直接拎包入住了！接下来你给我安排点什么工作？」
虽然杨浩把王胜男当师父看待。
但王胜男清楚自己现在的工作，已经跟在当初学校的时候不一样了，那时候是教练，而现在就是助理。
她能摆清自己的位置。
「师父，我还真有点事需要你帮忙。」
说着，杨浩拉着王胜男走到一边：「我打算在帝都买座四合院，位置大概就在什刹海那边，不要太小，交通最好方便些，这几天你帮我找找看。」
买房是件麻烦事，需要四处跑着看房，杨浩恰恰没那么多时间。
只能让王胜男先帮忙找着，筛选一下。
这样能节省时间。
「行，还有别的事吗？」
「明天下午拍广告，到时候你跟我一起。」
「嗯。」
......
第二天。
下午。
杨浩和王胜男一起打车去拍广告的地方。
「师父，你现在有驾照吗？」
「有啊。」
「那行，周末的时候去买车，不然以后出行太麻烦。」
杨浩还没开始考驾照，但只要王胜男有就行。
「你是老板，你说了算。」
「什么老板不老板的，师父，咱们以前怎么相处，以后还怎么相处。」
王胜男心里升起一股暖意：「嗯。」
….
很快，两人来到了今天广告拍摄的地方。
今天要拍的是肯德基的广告。
听导演说还有个女配，杨浩不知道是谁，也没打听。
因为不重要。
「杨浩你好！」
杨浩刚一露面，导演就笑着迎了上来：「闻名不如一见，能跟大名鼎鼎的亚洲百米王者合作我很荣幸！」
胖乎乎的导演，看起来还蛮亲切的。
杨浩谦虚道：「导演过奖了，我也非常荣幸能跟您合作，希望咱们能合作愉快。」
「一定一定。」
就在这时，杨浩耳边传来温柔的女声：「导演！杨浩你好！」
闻言，杨浩转过头，看到对方时愣了一下。
没想到会是她。
03版天龙里的阿朱，气质温婉贤淑的刘滔。
「滔姐你好！我看过你的《天龙》，阿朱演的特别好。」
刘滔没想到杨浩认识她，脸上顿时露出温婉的笑容：「谢谢，你奥运会的比赛我也看了，晋级决赛的时候我爸还放了盘鞭炮呢。」
「谢谢支持。」
两人客套了几句后，导演开始讲剧情。
是杨浩，练田径的，刘滔饰演他的姐姐。
在家的时候，杨浩吃饭只挑肉吃，刘滔给他夹青菜说要营养均衡，健康搭配。
之后镜头一转，杨浩在田径场上训练。
刘滔去接他，两人一起去吃了份肯德基套餐。
剧情很简单，没什么难度。
杨浩虽然没有学过表演，但这么简单的剧情还是难不住他的，生活里怎么样，现实就怎么样。
拍摄效率也很高。
每到两个小时，房间里的戏份就拍完了，接着就是杨浩在田径场训练的镜头，这个更简单，直接在训练局的田径场上拍摄完成。
最后才是一起吃肯德基的镜头，也很轻松就过了。
拍摄完毕杨浩就准备回去。
「滔姐，很高兴跟你合作，希望下次还有机会。」
「我也是。」
说着，刘滔拿出手机：「可以留个电话吗？」
「当然可以，我打给你吧。」
随后两人互换了联系方式，然后杨浩就跟王胜男一起离开了。
看着他们离开，刘滔又看了看手机通讯录上的名字。
感觉跟想象中的不一样。
在杨浩没来之前，她以为杨浩生活里会是个稚气未脱的大男孩。
结果是成熟稳重还有点小幽默的男人。
「现在就这么厉害，以后要是拿了世界冠军肯定更了不起了。」
刘滔在心里滴咕。
她听说杨浩现在的国际品牌代言价格在200万美元一年。
国内能拿到这个级别代言费的，除了大姚，就剩下刘祥才有可能了。
而她这次的广告片酬还不到10万美元一年。
杨浩是她的20多倍。
另一边。
回去的路上。
王胜男感慨：「我暑假在家还看了《白蛇传》呢，没想到今天见到真人了，挺漂亮的，气质也好。」
杨浩接茬，而是抻了个懒腰：「明天上午再拍个安踏的广告就可以恢复正常的训练了，房子的事你也不用太着急，慢慢找就行。」
「嗯。」
银河恶霸