第十一章 面瘫训练
冯峰考虑了一会时间，还是决定选择有训练指导师，指导自己进行训练，这样可能会效果好一些，毕竟自己虽然两世为人，但是真心地对于训练的了解，还是很少的，没办法，自己毕竟不是专业的篮球运动员，没有经历过这么专业的篮球运动员。
“小金，我选择训练指导师。”
系统空间内，突然出现了，一个三D全息的图像，一个身穿白色2号马刺球衣的家伙出现在了冯峰的面前。
突然，莱昂纳德用力的把球扔了过来，勾了勾手指，示意冯峰进攻，自己做好了防守的姿势。
冯峰内心里在想：“这家伙不会着的是个面瘫吧，一句话也不说，要不是没少看他的比赛，还以为他是一个哑巴那，一句话也不说。”
没办法，选择了指导训练师，那就正式开始了。
冯峰借到莱昂纳德扔过来的球，做出了进攻的姿势。
首先抬起自己的右脚，进行试探莱昂纳德的防守，但是不知道为什么试探了好几次，莱昂纳德竟然一动不动“难道是，他发现了我是在试探他，而不是准备立刻进攻立刻进攻。”
不管了，反正自己就是个菜鸟，啥也不说了，就是干，不要怂。
虽然自己不是安东尼，是个“进攻万花筒”，但是好歹也在NCAA拿下了场均10分的人啊。
冯峰慢慢的运球，走到了篮球球场的左边，虽然来到了左边，但是自己的还是想从自己的右手边突破莱昂纳德的防守，谁让自己只有右手的进攻能力那。
说时迟那时快，自己认为莱昂纳德没有盯住自己的右手方向，而是盯着自己的左手方向，就是这个时候，突然爆发，左脚一个后蹬，一个箭步就往篮下冲去。
突然，就这这一瞬间，自己再次拍球的时候，发现自己的手中的篮球已经没有了。
冯峰一脸懵逼的样子“发生什么了？我在哪里？我这是在干嘛？我的球在哪里？我是谁？”
满脑们的问号，让自己发现自己真的是，真的有这么垃圾嘛？
转身一个看，面瘫怪，站在自己的身后，不疾不徐的轻轻的拍打着篮球，这个时候，整个空间，都充斥着除了莱昂纳德运球的声音。
静的可怕啊，莱昂纳德什么时候把我的球断了啊？是怎么断球的啊？
我这才一次进攻，就有点把我防守防的有点怀疑人生了，接下来我该怎么办。
莱昂纳德又一次把球扔了过来，冯峰和莱昂纳德，在三分线弧顶的位置站好，莱昂纳德在自己1米以外的位置站好。
自己准备第二次突破，自己在一次使用假动作，进行进攻，这次自己低头开始更多的关注自己手中的篮球，低头开始突破，这次终于突破了莱昂纳德的防守。“哈哈，终于过了你，面瘫怪，哼，我还是很厉害的，不要小看我，毕竟我比你高，我还拥有这乔丹级别的身体素质，所以过你，那肯定是分分钟的事情。”
“不对，正在自己准备上篮的时候，一个人影从自己的身后扑了上来。”
“啪的一声。”
篮球还没有越过篮筐，就被莱昂纳德无情的扇除了界外。
我不是阴阴过掉了莱昂纳德了嘛？怎么我的得上篮还是被盖了啊，不应该的啊，我身高比他还要高一些，怎么还会被他给盖了下来了那？
我还就不信这个邪了。
冯峰又一次持球进攻。
又是一次人过球丢了。
一次又一次......
都是无功而返，不是篮球被断掉，就是在篮球还没有越过篮筐的高度的时候，就被莱昂纳德无情的封盖了下来。就这么进攻了10分钟之后，自己真的是一点点进攻的欲望都没有了，怪不得，出现过那些，被防守防的崩溃的人，也就是科比、詹姆斯这样的球星，在这种防守中能够拿到20分、30分甚至是40分，这他么的还是人吗？
幸好接下来的时候，莱昂纳德说了一句话“我攻，你防，come on”。
一次一次的站定在防守位置，在莱昂纳德第一次进攻的时候，自己竟然连反应过来都没有反应过来，一点点感觉都没有，就让他过去了，我这连眼神防守都没有成功啊，别人还有眼神防守，我眼神都没有跟上他。
就这样，进行了大约10分钟的防守，莱昂纳德的命中率竟然达到了可怕的百分之百。
难道这就是我的防守嘛？整整十分钟啊，竟然连一个球都没有防守成功。
面瘫怪说了一句话“跟着我做。”
快速臀部旋转：主要强化变向的防守，先将重心放低摆出防守动作，随后快速旋转臀部改变防守角度。
“快！快！快！加快速度，不要停，继续继续。”
“COME ON！”
微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。
“对！对！对！就这样，继续继续。”
跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。
“换下一个动作。”
放开一定的空间，不去太紧逼迫，判断对手的行进路线滑步移动。
脚步移动要注意，不可以一味后退，要向斜后方滑步退守以防止被晃倒。
当对手接到传球的时候，快速小碎步跟防到对手面前。
在退步防守的时候注意脚步，要不断地跟进攻者方向切换轴心脚。
最后在进行辅助练习。
利用三个标志物摆成三角形，不断快速移动脚步摸到各点标志物。这个练习对脚步移动灵活性的提高非常有帮助。
终于做完了一组的训练，冯峰一屁股做到了空间的的地面上，大口大口的喘着粗气，有一种窒息的感觉，让人无法呼吸。难道这就是：死亡缠绕，让人有种窒息的感觉。
又连续做了几组训练，系统的声音出现了。
“宿主，一个小时的训练时间到，宿主还剩下十二个小时的系统训练时间。”
冯峰也闪身出了系统空间，开始慢慢的思考自己刚刚进行的训练，开始吸收，回忆起了自己每一个动作，然后再和莱昂纳德的防守的动作，一点一点的对比，然后记录自己下次进行训练需要改变的一些动作，下次再次训练的时候，从那些动作上着手。
等记录好了这一切之后，冯峰查看了一下自己的死亡缠绕的等级。。
“死亡缠绕 1级20/100”。
然后就慢慢的睡去了。
“小金，我选择训练指导师。”
系统空间内，突然出现了，一个三D全息的图像，一个身穿白色2号马刺球衣的家伙出现在了冯峰的面前。
突然，莱昂纳德用力的把球扔了过来，勾了勾手指，示意冯峰进攻，自己做好了防守的姿势。
冯峰内心里在想：“这家伙不会着的是个面瘫吧，一句话也不说，要不是没少看他的比赛，还以为他是一个哑巴那，一句话也不说。”
没办法，选择了指导训练师，那就正式开始了。
冯峰借到莱昂纳德扔过来的球，做出了进攻的姿势。
首先抬起自己的右脚，进行试探莱昂纳德的防守，但是不知道为什么试探了好几次，莱昂纳德竟然一动不动“难道是，他发现了我是在试探他，而不是准备立刻进攻立刻进攻。”
不管了，反正自己就是个菜鸟，啥也不说了，就是干，不要怂。
虽然自己不是安东尼，是个“进攻万花筒”，但是好歹也在NCAA拿下了场均10分的人啊。
冯峰慢慢的运球，走到了篮球球场的左边，虽然来到了左边，但是自己的还是想从自己的右手边突破莱昂纳德的防守，谁让自己只有右手的进攻能力那。
说时迟那时快，自己认为莱昂纳德没有盯住自己的右手方向，而是盯着自己的左手方向，就是这个时候，突然爆发，左脚一个后蹬，一个箭步就往篮下冲去。
突然，就这这一瞬间，自己再次拍球的时候，发现自己的手中的篮球已经没有了。
冯峰一脸懵逼的样子“发生什么了？我在哪里？我这是在干嘛？我的球在哪里？我是谁？”
满脑们的问号，让自己发现自己真的是，真的有这么垃圾嘛？
转身一个看，面瘫怪，站在自己的身后，不疾不徐的轻轻的拍打着篮球，这个时候，整个空间，都充斥着除了莱昂纳德运球的声音。
静的可怕啊，莱昂纳德什么时候把我的球断了啊？是怎么断球的啊？
我这才一次进攻，就有点把我防守防的有点怀疑人生了，接下来我该怎么办。
莱昂纳德又一次把球扔了过来，冯峰和莱昂纳德，在三分线弧顶的位置站好，莱昂纳德在自己1米以外的位置站好。
自己准备第二次突破，自己在一次使用假动作，进行进攻，这次自己低头开始更多的关注自己手中的篮球，低头开始突破，这次终于突破了莱昂纳德的防守。“哈哈，终于过了你，面瘫怪，哼，我还是很厉害的，不要小看我，毕竟我比你高，我还拥有这乔丹级别的身体素质，所以过你，那肯定是分分钟的事情。”
“不对，正在自己准备上篮的时候，一个人影从自己的身后扑了上来。”
“啪的一声。”
篮球还没有越过篮筐，就被莱昂纳德无情的扇除了界外。
我不是阴阴过掉了莱昂纳德了嘛？怎么我的得上篮还是被盖了啊，不应该的啊，我身高比他还要高一些，怎么还会被他给盖了下来了那？
我还就不信这个邪了。
冯峰又一次持球进攻。
又是一次人过球丢了。
一次又一次......
都是无功而返，不是篮球被断掉，就是在篮球还没有越过篮筐的高度的时候，就被莱昂纳德无情的封盖了下来。就这么进攻了10分钟之后，自己真的是一点点进攻的欲望都没有了，怪不得，出现过那些，被防守防的崩溃的人，也就是科比、詹姆斯这样的球星，在这种防守中能够拿到20分、30分甚至是40分，这他么的还是人吗？
幸好接下来的时候，莱昂纳德说了一句话“我攻，你防，come on”。
一次一次的站定在防守位置，在莱昂纳德第一次进攻的时候，自己竟然连反应过来都没有反应过来，一点点感觉都没有，就让他过去了，我这连眼神防守都没有成功啊，别人还有眼神防守，我眼神都没有跟上他。
就这样，进行了大约10分钟的防守，莱昂纳德的命中率竟然达到了可怕的百分之百。
难道这就是我的防守嘛？整整十分钟啊，竟然连一个球都没有防守成功。
面瘫怪说了一句话“跟着我做。”
快速臀部旋转：主要强化变向的防守，先将重心放低摆出防守动作，随后快速旋转臀部改变防守角度。
“快！快！快！加快速度，不要停，继续继续。”
“COME ON！”
微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。
“对！对！对！就这样，继续继续。”
跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。
“换下一个动作。”
放开一定的空间，不去太紧逼迫，判断对手的行进路线滑步移动。
脚步移动要注意，不可以一味后退，要向斜后方滑步退守以防止被晃倒。
当对手接到传球的时候，快速小碎步跟防到对手面前。
在退步防守的时候注意脚步，要不断地跟进攻者方向切换轴心脚。
最后在进行辅助练习。
利用三个标志物摆成三角形，不断快速移动脚步摸到各点标志物。这个练习对脚步移动灵活性的提高非常有帮助。
终于做完了一组的训练，冯峰一屁股做到了空间的的地面上，大口大口的喘着粗气，有一种窒息的感觉，让人无法呼吸。难道这就是：死亡缠绕，让人有种窒息的感觉。
又连续做了几组训练，系统的声音出现了。
“宿主，一个小时的训练时间到，宿主还剩下十二个小时的系统训练时间。”
冯峰也闪身出了系统空间，开始慢慢的思考自己刚刚进行的训练，开始吸收，回忆起了自己每一个动作，然后再和莱昂纳德的防守的动作，一点一点的对比，然后记录自己下次进行训练需要改变的一些动作，下次再次训练的时候，从那些动作上着手。
等记录好了这一切之后，冯峰查看了一下自己的死亡缠绕的等级。。
“死亡缠绕 1级20/100”。
然后就慢慢的睡去了。