第224章 秘籍
洗漱完毕之后，蔡惊鸿就带着崔云灏一起出去，绕着校场跑步，直跑了两圈才停下来歇息。
正一个人独自溜达的楚滢滢，见到二人气喘吁吁地坐在草地上，便奔了过去，看向蔡惊鸿问道：“蔡大哥，你们在干什么啊？”
蔡惊鸿一边捶腿，大口大口喘着粗气，一边道：“我带崔师弟出来一起晨跑，锻炼锻炼身体，也同时准备应付长跑比赛。”
崔云灏精疲力尽地倒在地上，道：“我真的快累死了！”
“那就休息一下吧。”楚滢滢莞尔笑道，眼睛却是一直在盯着蔡惊鸿的脸看个不停。
崔云灏从地上坐起来，扯了扯蔡惊鸿的衣摆，问道：“蔡师哥，依你看，我们的成绩如何啊？”
蔡惊鸿摇了摇头，道：“我们两个跑了两圈，才是一里路，我们到时候的长跑路程是二十里。”
“二十里？”崔云灏闻言一愕，道：“那就是要跑四十个圈儿啊！”
楚滢滢这时突然笑道：“要完成二十里的长跑，你们只能用半个时辰才行。”
“半个时辰？”蔡惊鸿面色有些凝重地道：“不行，我还得继续练习。”
说完，他就一个人先拔腿跑开了。
楚滢滢皱了皱眉，道：“要是搞不好的话，看来，你们得花上一个时辰呢。”
崔云灏看向她，问道：“那这个时间，包不包括吃饭和上茅厕啊？”
楚滢滢没好气地捅了一下他的胳膊，道：“要是抽空吃饭，你还得再加一个时辰才行！”
“那我放弃了。”崔云灏有些沮丧，说完，就要转身离开。
楚滢滢立马拉住他，道：“不行，你怎么可以就这么轻易地放弃呢？”
崔云灏撇了撇嘴，道：“不吃饭就没有力气，我输定了。”
楚滢滢却道：“你看看人家蔡师哥多努力啊，你应该向他好好学习学习，他做事那么认真，坚持到底，我一定会帮你的。”
说着，一脸花痴相地看着蔡惊鸿绕着校场跑步，丝毫没有察觉崔云灏已经默默离开了。
......
到了晚上，楚滢滢仍在课桌前翻阅着书本，廖诗茵见状走到她身边，问道：“楚姐姐，这世上真的有什么长跑必胜法吗？”
楚滢滢点点头，很有把握地道：“当然有了，古语有云，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中也自会有飞毛腿的。”
“飞毛腿？”廖诗茵闻言有些好奇。
“书上说的，假如一个人疾走奔驰，就连脚上的毛也会飞扬起来的！”楚滢滢看向廖诗茵，道。
“哇塞，这也太厉害了吧。楚姐姐，要不要我帮忙啊？”廖诗茵眨了眨眼，问道。
“不用啦，我要自己来。”楚滢滢说完，继续盯着手中的书本看了起来。
“那好吧，我帮你泡杯茶。”廖诗茵起身，高高兴兴地跑去泡茶了。
喝完了茶，楚滢滢又把桌子搬到院子里，借着月光翻看着桌上一摞的书卷。
这时，崔云灏走了过来，见状跑上前好奇地问道：“滢滢姐，你这是在干什么啊？”
楚滢滢微抬眼皮，道：“我睡不着，就坐在这儿看看书。”
“看书？看什么书？”崔云灏拿起她正在翻看的书，瞧了一眼封皮，感到奇怪地道：“神农本草经？你看这个干什么？”
楚滢滢莞尔，道：“因为，我要找出长跑的秘方来。”
“难道说，你也要争夺冠军不成啊？”崔云灏见楚滢滢笑而不语，顿时恍然大悟，道：“哦，我知道了，你是为了蔡师哥吧？你还真是痴情啊。”
楚滢滢嘟了嘟嘴，白了他一眼，道：“那又如何？”
崔云灏也笑而不语，捧着之前看的那本书在她旁边坐下，安安静静地看了起来。
过了一会儿，楚滢滢忽然道：“书上说，长跑的难度就在于保持气力。”
崔云灏接过话头，道：“广平王给我的这本书上也提到了，一鼓作气容易，持久作战困难。”
楚滢滢又道：“书上说，最佳战略是留前斗后。”
崔云灏像是在背书一般，合上书页，一字字地念道：“心无旁骛，情绪要平和。”
“还要保持稳定的节奏，不疾不徐。”
“定时喝水，保持体力。”
“配合天气的变化，保暖防寒。”
“吃的食物要容易消化，太饱会头昏，太饿会乏力。”
“跑步之前的热身运动不可少。”
两个人，你一言我一语的接了起来。
崔云灏朗声道：“广平王还提到，人平常的脉象是平稳的。”
楚滢滢闻言，提起毛笔记了起来，问道：“那，怎样才算是平稳啊？”
崔云灏站了起来，道：“把脉就知道了。”
楚滢滢便依言站了起来，走到他身边，两指捏住他的脉门，把脉了一阵后，略有所悟道：“原来如此，我明白了。”
崔云灏点点头，道：“但是跑了步之后呢，人的脉象就会加快。”
说完，他就在院子里随便跑了两圈，然后又回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。
楚滢滢把了一会儿，惊讶道：“还真的加快了。”
崔云灏又提醒道：“在跑得更多的时候呢，脉象就会变得更快。”
说完，他又跑了三圈，回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。
“真的很快，而且还气喘吁吁的。”楚滢滢张了张嘴，看着崔云灏道。
“是啊，喘气过急，随时就会晕倒的。”崔云灏将手腕收回来，道。
“不行，绝对不能晕倒。晕倒就前功尽弃了。”楚滢滢蹙了蹙眉，道。
崔云灏抿了抿唇，道：“所以啊，一定要保持头脑清醒，就不能让自己气喘过急。”
“对！”楚滢滢觉得他说的很有道理，表示赞同，然后又回到座位上将这一条给记录下来。
第二天，蔡惊鸿一如往常，很早就起来跑步锻炼了，刚跑了一圈半，就遇见了楚滢滢。
“蔡大哥。”楚滢滢笑吟吟地唤了他一声。
“楚姑娘，你找我有什么事么？”蔡惊鸿停下脚步，问道。
“这个，是我送给你的。”楚滢滢将手里的一本册子交给了蔡惊鸿，腼腆一笑，道。
“这是什么啊？”蔡惊鸿接过册子，有些疑惑地问道。
“这是长跑秘籍，是我替你搜集来的，或许对你会有所帮助。”楚滢滢眨了眨眼，忙答道。
“都是有关于长跑的方法，对不对？”蔡惊鸿望着她，道。
7017k
正一个人独自溜达的楚滢滢，见到二人气喘吁吁地坐在草地上，便奔了过去，看向蔡惊鸿问道：“蔡大哥，你们在干什么啊？”
蔡惊鸿一边捶腿，大口大口喘着粗气，一边道：“我带崔师弟出来一起晨跑，锻炼锻炼身体，也同时准备应付长跑比赛。”
崔云灏精疲力尽地倒在地上，道：“我真的快累死了！”
“那就休息一下吧。”楚滢滢莞尔笑道，眼睛却是一直在盯着蔡惊鸿的脸看个不停。
崔云灏从地上坐起来，扯了扯蔡惊鸿的衣摆，问道：“蔡师哥，依你看，我们的成绩如何啊？”
蔡惊鸿摇了摇头，道：“我们两个跑了两圈，才是一里路，我们到时候的长跑路程是二十里。”
“二十里？”崔云灏闻言一愕，道：“那就是要跑四十个圈儿啊！”
楚滢滢这时突然笑道：“要完成二十里的长跑，你们只能用半个时辰才行。”
“半个时辰？”蔡惊鸿面色有些凝重地道：“不行，我还得继续练习。”
说完，他就一个人先拔腿跑开了。
楚滢滢皱了皱眉，道：“要是搞不好的话，看来，你们得花上一个时辰呢。”
崔云灏看向她，问道：“那这个时间，包不包括吃饭和上茅厕啊？”
楚滢滢没好气地捅了一下他的胳膊，道：“要是抽空吃饭，你还得再加一个时辰才行！”
“那我放弃了。”崔云灏有些沮丧，说完，就要转身离开。
楚滢滢立马拉住他，道：“不行，你怎么可以就这么轻易地放弃呢？”
崔云灏撇了撇嘴，道：“不吃饭就没有力气，我输定了。”
楚滢滢却道：“你看看人家蔡师哥多努力啊，你应该向他好好学习学习，他做事那么认真，坚持到底，我一定会帮你的。”
说着，一脸花痴相地看着蔡惊鸿绕着校场跑步，丝毫没有察觉崔云灏已经默默离开了。
......
到了晚上，楚滢滢仍在课桌前翻阅着书本，廖诗茵见状走到她身边，问道：“楚姐姐，这世上真的有什么长跑必胜法吗？”
楚滢滢点点头，很有把握地道：“当然有了，古语有云，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中也自会有飞毛腿的。”
“飞毛腿？”廖诗茵闻言有些好奇。
“书上说的，假如一个人疾走奔驰，就连脚上的毛也会飞扬起来的！”楚滢滢看向廖诗茵，道。
“哇塞，这也太厉害了吧。楚姐姐，要不要我帮忙啊？”廖诗茵眨了眨眼，问道。
“不用啦，我要自己来。”楚滢滢说完，继续盯着手中的书本看了起来。
“那好吧，我帮你泡杯茶。”廖诗茵起身，高高兴兴地跑去泡茶了。
喝完了茶，楚滢滢又把桌子搬到院子里，借着月光翻看着桌上一摞的书卷。
这时，崔云灏走了过来，见状跑上前好奇地问道：“滢滢姐，你这是在干什么啊？”
楚滢滢微抬眼皮，道：“我睡不着，就坐在这儿看看书。”
“看书？看什么书？”崔云灏拿起她正在翻看的书，瞧了一眼封皮，感到奇怪地道：“神农本草经？你看这个干什么？”
楚滢滢莞尔，道：“因为，我要找出长跑的秘方来。”
“难道说，你也要争夺冠军不成啊？”崔云灏见楚滢滢笑而不语，顿时恍然大悟，道：“哦，我知道了，你是为了蔡师哥吧？你还真是痴情啊。”
楚滢滢嘟了嘟嘴，白了他一眼，道：“那又如何？”
崔云灏也笑而不语，捧着之前看的那本书在她旁边坐下，安安静静地看了起来。
过了一会儿，楚滢滢忽然道：“书上说，长跑的难度就在于保持气力。”
崔云灏接过话头，道：“广平王给我的这本书上也提到了，一鼓作气容易，持久作战困难。”
楚滢滢又道：“书上说，最佳战略是留前斗后。”
崔云灏像是在背书一般，合上书页，一字字地念道：“心无旁骛，情绪要平和。”
“还要保持稳定的节奏，不疾不徐。”
“定时喝水，保持体力。”
“配合天气的变化，保暖防寒。”
“吃的食物要容易消化，太饱会头昏，太饿会乏力。”
“跑步之前的热身运动不可少。”
两个人，你一言我一语的接了起来。
崔云灏朗声道：“广平王还提到，人平常的脉象是平稳的。”
楚滢滢闻言，提起毛笔记了起来，问道：“那，怎样才算是平稳啊？”
崔云灏站了起来，道：“把脉就知道了。”
楚滢滢便依言站了起来，走到他身边，两指捏住他的脉门，把脉了一阵后，略有所悟道：“原来如此，我明白了。”
崔云灏点点头，道：“但是跑了步之后呢，人的脉象就会加快。”
说完，他就在院子里随便跑了两圈，然后又回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。
楚滢滢把了一会儿，惊讶道：“还真的加快了。”
崔云灏又提醒道：“在跑得更多的时候呢，脉象就会变得更快。”
说完，他又跑了三圈，回到楚滢滢面前，伸出手腕来，让她再次把脉。
“真的很快，而且还气喘吁吁的。”楚滢滢张了张嘴，看着崔云灏道。
“是啊，喘气过急，随时就会晕倒的。”崔云灏将手腕收回来，道。
“不行，绝对不能晕倒。晕倒就前功尽弃了。”楚滢滢蹙了蹙眉，道。
崔云灏抿了抿唇，道：“所以啊，一定要保持头脑清醒，就不能让自己气喘过急。”
“对！”楚滢滢觉得他说的很有道理，表示赞同，然后又回到座位上将这一条给记录下来。
第二天，蔡惊鸿一如往常，很早就起来跑步锻炼了，刚跑了一圈半，就遇见了楚滢滢。
“蔡大哥。”楚滢滢笑吟吟地唤了他一声。
“楚姑娘，你找我有什么事么？”蔡惊鸿停下脚步，问道。
“这个，是我送给你的。”楚滢滢将手里的一本册子交给了蔡惊鸿，腼腆一笑，道。
“这是什么啊？”蔡惊鸿接过册子，有些疑惑地问道。
“这是长跑秘籍，是我替你搜集来的，或许对你会有所帮助。”楚滢滢眨了眨眼，忙答道。
“都是有关于长跑的方法，对不对？”蔡惊鸿望着她，道。
7017k